خواص بی نظیر پاستا

افراد پاستاخور مواد مغذی بیشتری دریافت میکنند

پاستا نامی عمومی است و به تمامی فرآورده های خمیری حاصل از آرد گندم همچون ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل می گویند که باتوجه به شکل و اندازه، این فرآورده ها نامگذاری شده اند. پاستا در اشکال گوناگون عرضه می گردد که می توان از میان آن به اسپاگتی، لازانیا و ماکارونی اشاره کرد.

پاستا شامل مواد معدنی، ویتامین و پروتئین می باشد و جزو کربوهیدارت ها است. پاستا انرژی زیادی داشته مانند گوشت قرمز محتوی پروتئین اما با چربی کم می باشد. از هشت آمینو اسید لازم برای پروتئین در پاستا شش نوع آن موجود است بنابراین احتیاج به مقدار کمی پنیر و گوشت به عنوان کامل کننده دارد. بخاطر مصرف زیاد انواع پاستا در ایتالیا امراض قلبی بسیار کم می باشد. استفاده از آن برای بچه هایی که تخم مرغ استفاده نمی کنند مناسب است. همچنین برای ورزشکاران بخاطر وجود انرژی زیاد توصیه می شود. به علت زود هضم بودن می تواند به عنوان شام سبک استفاده گردد.

به این دلایل پاستا بخورید

محققان موسسه شیوه های غذایی داده های نظرسنجی تغذیه افراد 19 سال به بالا را از سال 2001 تا 2012 مورد بررسی قرار دادند.

پاستا سرشار از مواد مغذی برای بدن است

تیم تحقیق کیفیت رژیم غذایی و مصرف مواد مغذی را در افراد پاستاخور و افرادی که پاستا نمی خوردند مقایسه کردند.
بررسی ها نشان داد افرادی که پاستا می خوردند دارای مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولات، آهن، منیزیم و فییر رژیمی بودند. همچنین این افراد کمتر چربی اشباع شده و قند افزودنی مصرف می کردند.
این تنها گزارش در مورد خواص مصرف پاستا نیست. سال گذشته محققان با بررسی 23 هزار ایتالیایی دریافتند مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است.
همچنین تحلیل و بررسی حدود 50 مطالعه هم نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات به اندازه رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات بالا در کاهش وزن موثر است.

عکسهای ستارگان ایرانی قبل و بعد از عمل زیبایی

امروزه هر کس برای زیبایی خود و به چشم آمدن در مقابل دیگران حاضر است دست به هرکاری بزند که از افراد مشهور گرفته تا مردم عادی عمل هایی را برای زیبایی صورت خود انجام می دهند که حتی شاید خیلی از آن ها مشکلات و خطرات این عمل ها را بدانند اما بازم هم به سمت آن می روند وهستند که خیلی ها بدون اطلاع و تحقیق به سراغ این عمل ها می روند.

حالا به سراغ بازیگران مشهور ایرانی خواهیم رفت که از تاثیر عمل ها برای زیبایی  بهره مند بوده اند ، که در این مطلب از سایت نمناک به بازیگران و افراد مشهوری خواهیم پرداخت که عمل بینی را انجام دهده اند.

شهنام شهابی 

قبل و بعد از عمل بینی!!! 

مدل مانتو سال 96 یا 2017

سیروان خسروی در باشگاه پرورش اندام

سیروان خسروی پیج شخصی خود را با گذاشتن عکسی در کنار روح الله میر نوراللهى در باشگاه بدنسازی بروز کرد. وی متولد  (۴ مرداد ۱۳۶۱-تهران) آهنگساز، تنظیم کننده، خواننده پاپ، صدابردار و ناظر ضبط ایرانی است. او اصالتی سنندجی و کرمانشاهی دارد.

من و روح الله میر نوراللهى ، قهرمان بادى کلاسیک جهان.

مهمترین عامل در وارد شدن سیروان به عرصه موسیقی حضور و آشنا شدن وی با مراحل ضبط آلبوم (مترسک) کاوه یغمایی بوده‌است. آلبوم مترسک محرک اصلی سیروان برای شروع آهنگسازی و بیان ایده‌ها و افکار موسیقی اش بود. سیروان از سال ۱۳۷۹ در آلبوم‌های بسیاری از خوانندگان به عنوان صدابردار، ناظر ضبط، تنظیم کننده و آهنگساز حضور داشت تا اینکه پس از آشنایی با امید اطهری نژاد در سال ۱۳۸۰، مراحل تهیه اولین آلبوم شخصی خود با نام تو خیال کردی بری را شروع کرد و پس از اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در سال ۱۳۸۴ موفق به انتشار آن شد.

هانیه غلامی ازدواج کرد + عکس

 هانیه غلامی ازدواج کرد وی بازیگر ۲۲ ساله کشورمان ازدواج کرد.وی متولد ۱۳۷۳ بوده و ۲۲ سال سن دارد و تازگی شایعاتی درباره ازدواج وی منتشر شده بود.این بازیگر ۲۲ ساله روز گذشته با انتشار عکسی از دستان خودش و همسرش در مراسم عقدشان, شایعات منتشر شده درباره ازدواج کردنش را تائید کرد.هانیه غلامی این روزها در سریال آرام می گیریم مشغول نقش آفرینی است.

عکس عقد هانیه غلامی و همسرش

 در کارنامه ورزشی خودش کسب مقام سوم استان تهران  در رشته کاراته دارد این بازیگر جوان کشورمان به زبان های هندی و انگلیسی مسلط هست و علاقه زیادی به بازیگری و روانشناسی دارد. بازیگری را از دوران کودکی شروع کرد ولی بازی در فیلم یکی میخواد باهات حرف بزنه منوچهر هادی اولین تجربه جدی او به عنوان بازیگر است او برای ایفای این نقش از بین افراد زیادی که برای تست آمده بودند پذیرفته شد و به سرعت در طول یک ماه ۱۰ کیلو اضافه وزن خود را کاهش داد تا به فیلمبرداری برسد.بعد از اکران فیلم در جشنواره فیلم فجر سال ۹۰ نظر مثبت مردم و منتقدانی همچون خسرو نقیبی را به خود جلب کرد. هانیه غلامی که در هیچ کلاس بازیگری شرکت نکرده است ولی بنا به اظهارات خودش مطالعات زیادی در زمینه بازیگری و کارگردانی دارد. اولین تجربه تئاتر هانیه غلامی را با نمایش رقص کاغذ پاره ها محمد یعقوبی شروع کرد.