الکترولیت‌های بدن را با موز و کشمش تامین کنید

یکی از مشکلات احتمالی در فصل تابستان، گرفتگی عضلانی است. این حالت معمولا به دلیل فعالیت کردن یا بازی کردن بیش از حد در مناطق ساحلی یا ورزش کردن در فضای آزاد اتفاق می‌افتد.

تامین الکترولیت بدن

یکی از مشکلات احتمالی در فصل تابستان، گرفتگی عضلانی است. این حالت معمولا به دلیل فعالیت کردن یا بازی کردن بیش از حد در مناطق ساحلی یا ورزش کردن در فضای آزاد اتفاق می‌افتد. علت این گرفتگی عضلانی، فعالیت بدنی بیش از حد و کم‌آب شدن بدن است.

وقتی که مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، تعادل الکترولیت‌ها در بدن از بین می‌رود و همین مساله باعث گرفتگی عضلانی می‌شود. سدیم، کلسیم و پتاسیم، الکترولیت‌های اصلی و مهمی هستند که در حین فعالیت بدنی و ورزش کردن از طریق تعریق دفع می‌شوند.

خوش‌بختانه می‌توانید با رژیم غذایی سالم و استفاده به‌موقع از مواد غذایی خاص، این مشکل را جبران کنید. برای تامین الکترولیت‌های مورد نیاز بدن، بهتر است از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کنید که حاوی میزان مطلوبی از الکترولیت‌ها هستند. البته نباید نوشیدن آب را هم از یاد ببرید.

مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل موز، کشمش، سیب‌زمینی و اسفناج نیز می‌توانند به تامین الکترولیت‌های بدن کمک کنند. برخی افراد در فصل تابستان با مشکل زخم‌های سرد مواجه می‌شوند. معمولا قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند زخم‌های سرد را در افرادی تحریک کند که مستعد ابتلا به آن هستند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که خوردن اسید آمینه ال-لیزین به برطرف کردن این مشکل کمک می‌کند، ‌اما هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است تا چنین یافته‌های مورد تایید قرار بگیرند. به نظر برخی متخصصان، کمبود ویتامین‌های خانواده B و ریبوفلاوین در بدن می‌تواند احتمال شکل‌گیری زخم‌های سرد را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود که حتما از غلات غنی‌شده، نان کامل و مکمل‌های ویتامین B استفاده کنید.

مفید بودن لیمو ترش برای کم خونی

پزشکان توصیه می کنند بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند. خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.

خاصیت جالب لیموترش

اگر دچار کم خونی هستید حتما لیمو ترش را در بین غذا های خود بگنجانید.

لیمو و خواصیت درمانی آن

ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد.اگر شخصی روند تغذیه طبیعی را طی کرده و اختلالی در هضم و جذب مواد غذایی نداشته باشد، نیازی به مصرف مکمل ها نیز ندارد.

در غیر این صورت، ممکن است برخی مواد مغذی که در مکمل ها وجود دارد، در بدن جمع شده و عوارض زیادی بر جای می گذارد که ازجمله آنها می توان به ایجاد مسمومیت اشاره کرد.مکمل ها شیمیایی بوده و برای بدن مفید نیست.

اما در مقابل، فیبرهایی که در غذا وجود دارد برای بدن بسیار مفید است که در قرص های مکمل فیبر وجود ندارد.علاوه بر موارد فوق، بدن گاهی به مصرف مواد مغذی به مقدار بالا عادت می کند، به گونه ای که اگر فرد روزی قرص مکمل مصرف نکند، نیازش برای تامین مواد مغذی با مصرف غذای معمولی تامین نخواهد شد.’

کلاه قرمزی 96 پخش خواهد شد

شبکه دو سیما در نوروز ۹۶ با تدارک عیدانه هایی ویژه در کنار نمایش بیش از ۵۰ فیلم سینمایی و مستند، سریال ایرانی «مرز خوشبختی»، «محله گل و بلبل»، «کلاه قرمزی»، «بهترین شو»، مسابقات و ...

شبکه دو سیما در نوروز ۹۶ با تدارک عیدانه هایی ویژه در کنار نمایش بیش از ۵۰ فیلم سینمایی و مستند، سریال ایرانی «مرز خوشبختی»، «محله گل و بلبل»، «کلاه قرمزی»، «بهترین شو»، مسابقات و سرگرمی و ویژه برنامه های مختلف پیرامون آئین‌های نوروزی و گلگشت های ایرانگردی و همچنین ادای دین به غایبان آسمانی نوروز ۹۶ مخاطبان خود را همراهی می کند.
به گزارش روابط عمومی شبکه دو، این شبکه علاوه بر پخش ویژه برنامه ای خاص و متفاوت به مناسبت آغاز سال نو و عید نوروز با تدارک های ویژه و متعددی سعی در پر کردن اوقات فراغت مخاطبان خود دارد تا از این طریق اوقاتی دلپذیر برای آنان فراهم کند.
برنامه ویژه سال تحویل با اجرای پژمان بازغی یکشنبه ۲۹ اسفند از ساعت ۲۱ تا ۲۳ و دوشنبه ۳۰ اسفندماه از ساعت ۸ الی ۱۶ تقدیم بینندگان این شبکه خواهد شد. این ویژه برنامه با بخش های نمایشی، گفت و گو با هنرمندان و چهره های شاخص فرهنگی هنری همچنین دعوت از اقشار مختلف جامعه که دارای ویژگی خاصی هستند همراه مخاطبان خود خواهد بود.

 

تیم بقایی با وعده ای جنجالی: بازگرداندن خواننده های لس آنجلسی

تبلیغات تیم احمدى نژاد براى بقایى با وعده بازگرداندن خوانندگان لس آنجلسى آغاز شده است. عبدالرضا داوری از نزدیکان محمود احمدی نژاد و حمید بقایی در صفحه تویتر خود نوشت: امیدوارم در دولت دوازدهم زمینه بازگشت و فعالیت هنرمندانی که دل در گرو ایران و ایرانی دارند فراهم شود.

بلیط سینما در سال 1396 گران شد

سینماداران با افزایش 20 درصد قیمت بلیت سینماها، علاوه بر دریافت مالیات بر افزایش افزوده از تماشاگران، تورم 10درصدی را نیز از مردم گرفتند؛ تغییری که چراغ خاموش و بدون اطلاع رسانی رسمی از سوی مسئولان امر توسط سالن های سینما همزمان با اوج گیری اکران نوروزی رخ داد و تماشاگران اکنون باید رقم بیشتری برای بهای بلیت سینما پرداخت کنند.

 

به گزارش «تابناک»؛ همزمان با آغاز غیررسمی تعطیلات، سینماداران توانستند به خواسته حداقلی شان دست یابند و افزایش 20 درصد قیمت بلیت سینما را به صورت قطعی اجرایی کردند و اکنون بلیت پردیس های سینمایی به قیمت 12 هزار تومان افزایش یافته و به همین نسبت قیمت بلیت سایر سالن های سینما نیز افزایش یافته است.

 

«تابناک» در روزهای گذشته این سطح از افزایش را به عنوان مطالبه حداقلیِ سینماداران پیش بینی کرده و تصور می شد، این میزان افزایش رسماً توسط مسئولان سازمان سینمایی و شورای صنفی نمایش اعلام شود؛ اما این اتفاق به صورت چراغ خاموش و بدون اطلاع رسانی رسمی اجرایی شد و تماشاگران پس از حضور در سالن های سینما با عمل انجام شده مواجه می شوند و باید دو هزار تومان برای هر بلیت بیشتر پرداخت کنند.

 

 

سینماداران در آغاز می خواستند تحت عنوان شناور، بلیت سینماها را 100 درصد افزایش دهند و از 10 هزار تومان به 20 هزار تومان افزایش دهند؛ اما پس از فشار افکار عمومی در مخالفت با افزایش 100 درصد بهای بلیت سینما، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی نیز با این رشد چشمگیر قیمت بلیت ها مخالفت کرد تا گروهی از سینمادارها به دنبال راهبرد تازه ای برای افزایش قیمت بلیت ها باشند و بحث افزایش حداقل 20 درصد قیمت بلیت سینماها مطرح شود.
 
رضا صالحی امیری، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در واکنش به اعتراضات به افزایش قیمت بلیت سینما گفته بود: «آن چیزی که قطعی است، ما به عنوان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، مدیریت خواهیم کرد و امکان اینکه یک شوک قیمتی در حوزه فروش بلیت رخ بدهد را قطعاً مانع می شویم.» و بدین ترتیب موضع این وزارتخانه صد در صد مخالف سینماداران است.
 
هرچند افزایش 20 درصدی بلیت سینماها احتمال تأثیر جدی در کاهش مخاطبان سینماها نخواهد داشت، به نظر می رسد همین میزان اندک افزایش نیز تأثیر خود را در فروش نوروزی بگذارد و بدون تردید، اگر سینماداران قید افزایش قیمت بلیت سینما را می زدند، با افزایش شمار مخاطبانشان در ایام نوروز و سایر ایام سال، می توانستند در کثرت تماشاگر به سوددهی بیشتر برسند.