موب تل
سایت سرگرمی +مدل+بازیگران+نرم افزار+ترفند+موبایل+کامپیوتر...موب تل
سایت سرگرمی +مدل+بازیگران+نرم افزار+ترفند+موبایل+کامپیوتر...مقایسه ی ارزش غذایی سیب و پرتقال
پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد.
سیب و پرتقال دو میوه محبوب و پر استفاده در جهان هستند، اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام یک بیشترین میزان مواد مغذی را ارائه می کند؟
احتمالا
بارها شنیده اید که با مصرف یک عدد سیب در روز از مراجعه به پزشک بی نیاز
خواهید شد. اما آیا می دانستید این ضرب المثل قدیمی در حقیقت از یک کمپین
تبلیغاتی سرچشمه می گیرد؟ پیش از ممنوعیت در آمریکا، سیب به طور عمده برای
تولید سرکه سیب استفاده می شد. با اعلام ممنوعیت
در سال های دهه 1920، پرورش دهندگان سیب باید روش دیگری را برای فروش
محصولات خود پیدا می کردند و از این رو، بازاریابی بر اساس فواید سلامت این میوه را آغاز کردند.
در
مقابل، پرتقال مجبور نبوده است برای احیای خود مسیری مشابه با سیب را طی
کند اما پرورش دهندگان این میوه با تبلیغات فراوان آن را به عنوان گزینه ای
سالم برای آغاز روز معرفی کرده اند.
در ادامه با میزان مواد مغذی موجود در یک فنجان سیب و پرتقال بیشتر آشنا می شویم.
مواد مغذی سیب
یک فنجان سیب حاوی 65 کالری و 13 گرم قند است. این میزان قند برای یک وعده
زیاد است، اما همانند بیشتر میوه ها، سیب محتوای قند بالا را با دوز سالم
از فیبر متعادل می کند. فیبر به پردازش قند در بدن کمک می کند. یک فنجان
سیب 12 درصد از فیبر روزانه مورد نیاز را تامین می کند.
پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C
خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات
دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد. یک فنجان از برش های سیب می تواند 10 درصد
از ویتامین C مورد نیاز روزانه انسان را تامین
کند. همچنین، یک فنجان سیب حاوی 5 درصد از کلسیم مورد نیاز شما است. در
مورد ویتامین ها و مواد دیگر مانند ویتامین K، پتاسیم و ویتامین های B، سیب از محتوای چندانی برخوردار نیست - بین یک تا چهار درصد.
ممکن است شگفت زده شوید اگر بدانید سیب حاوی یک درصد از پروتئین روزانه انسان است.
مواد مغذی پرتقال
یک فنجان پرتقال دارای 85 کالری و 17 گرم قند است که اندکی بیشتر از آن
چیزی است که سیب ارائه می کند. همانند سیب، محتوای قند بالای پرتقال نیز به
واسطه فیبر موجود در این میوه متعادل می شود. یک فنجان پرتقال می تواند 17
درصد از فیبر روزانه شما را تامین کند.
پرتقال از نظر ویتامین ها و مواد معدنی آماری قوی ارائه می کند. در یک فنجان پرتقال 160 درصد از ویتامین C و هفت درصد از کلسیم مورد نیاز انسان وجود دارند. همچنین، محتوای پتاسیم و ریبوفلاوین پرتقال تقریبا دو برابر، ویتامین B6 یک و نیم برابر و فولات 14 برابر سیب است.
اگر
محتوای پروتئین سیب موجب شگفتی شما شد باید به این نکته توجه داشته باشید
که محتوای پروتئین پرتقال در یک فنجان سه برابر بیشتر است و بر همین اساس
سه درصد ار پروتئین روزانه را تامین می کند.
خواص خوردن سیب و پرتقال باهم
محسن تنابند از پایتخت 5 میگوید
حرف های جالب محسن تنابنده از سریال پایتخت
محسن تنابنده بازیگر ، کارگردان ، نویسنده و بازیگردان سینما و تلویزیون کشورمان است که در ادامه از ریسک ادامه دار شدن سریال پایتخت میگوید.
محسن تنابنده درباره مجموعه سریال های «پایتخت» و در پاسخ به این پرسش که چرا اغلب سریال های چند فصلی داخلی با استقبال چندانی از سوی مخاطبان مواجه نمی شوند؟ گفت:در کل همه چیز به اقبال تماشاگران برمی گردد. متأسفانه برخی از ما سازندگان اقبال تماشاگر را نادیده می گیریم و بدون در نظر گرفتن نظر مخاطبان برای ساخت فصل دوم یک مجموعه اقدام میکنیم.
محسن تنابنده بازیگر سریال پایتخت
ادامه مطلب ...بازیگرانی که به دیدار رهبر انقلاب رفتند؟ + عکس
بازیگران در دیدار با رهبر انقلاب
هم
زمان با بعثت پیامبر گرامی اسلام، جمعی از مسئولان نظام، سفرای کشورهای
اسلامی و خانواده های شهدا با حضرت آیت الله خامنه ای رهبر انقلاب اسلامی
دیدار کردند. در میان جمع تعدادی از بازیگران سینما و تلویزیون هم به چشم می خوردند.
حمید لولایی در دیدار مبعث مقام معظم رهبری
مهران رجبی، علی نصیریان، بهنام تشکر، ابوالقاسم طالبی در دیدار رهبر انقلاب
پیامک تبریک عید مبعث 96
عید سعید مبعث
آغاز راه رستگارى و طلوع تابنده مهر هدایت و عدالت، مبارک باد
غار حرا سراسر لبریز نور سرمد
جبریل آمد و گفت قم فانذر محمد
برخیز و رهبری کن،بر یار یاوری کن
بر خلق هر دو عالم، از حق پیمبری کن
وحی شد بر مصطفی برخیز، اقرأ باسم ربّک
ای حبیب من ز جا برخیز، اقرأ باسم ربّک
تیره شد رخسار گیتی، خیره شد دیو تباهی
چیره شد جهل عِما برخیز، اقرأ باسم ربّک
بعثت، امید انسان به فردایی روشن است.
بعثت، نشانه مهرورزی خدا با خاکیان و باران رحمت بی‌‌حد او بر زمینیان است.
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
گر فکر رهایی ز غم و راه نجاتی
در این شب پر فیض تو خواهی ثمراتی
باید که به کوری دو چشمان حسودان
بر احمد و آلش بفرستی صلواتی
عید مبعث مبارک
ای شاه سوار ملک هستی
سلطان خرد به چیره دستی
ای ختم پیمبران مرسل
حلوای پسین و ملح اول
سر خیل تویی و جمله خیلند
مقصود تویی همه طفیلند
بعثت پیامبر اکرم (ص) مبارک باد
یا رحمت للعالمین جبریل می خواند تو را
ای منجی کل بشر بیرون بیا از این سرا
تو شهریار عالمی تا چند در غار حرا
ای یوسف مصر وجود از چاه تنهایی درآ
از بعثت او جهان جوان شد
گیتى چو بهشت جاودان شد
این عید به اهل دین مبارک
بر جمله مسلمین مبارک
ماه فرو ماند از جمال محمّد
سرو نباشد به اعتدال محمّد
قدر فلک را کمال و منزلتی نیست
در نظر قدر با کمال محمّد
بعثت پیامبر اکرم (ص) مبارک باد
امروز روز تکوین آیههای رسالت است. روز تجلّی رحمت الهی.
عید پیامبری رسول خدا (ص) مبارک
مهدی بیا که عید اعظم پیمبر است
این بعثت محمد و تبریک حیدر است
در اهتزار پرچم قرآن هل اتی
تا موسم ظهور بدستان رهبر است
عید مبعث مبارک
سلام بر مبعث، پیام خیزش انسان، از خاک تا افلاک
سلام بر مبعث، انفجار نور و ظهور همه ارزشها در صحنه حیات بشر !
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
به امر رب خود لبیک گوییم
به همراه ملائک جمله گوییم
سلام و رحمت حق بر محمد
اللهم صل علی محمد
سلام بر مبعث، عید بزرگ نجات از حیرت و سرگردانی، عید ختم ناامیدی
عید تمایز عدل و ظلم، عید بیداری و تعهّد، عید هدایت
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
ستاره ای بدرخشید و ماه مجلس شد
دل رمیده ما را انیس و مونس شد
نگار من که به مکتب نرفت و خط ننوشت
به غمزه مسئله آموز صد مدرس شد
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
بعثت نه این سرور، سرور ولایت است
مبعث نه این چراغ، چراغ هدایت است
خورشید چون ز شرق حرا پرتو افکند
احمد نه این فروغ، فروغ رسالت است
ای به راه تو تمامی ملل را دیده
ای که جبریل امین دور سرت گردیده
چشم عالم به ره مکتب روشنگر توست
منجی کل بشر دین علی پرور توست
تویی هم مصطفی و هم محمد تو را در آسمان نامند احمد
تو کانون صفا مرد یقینی تو عین رحمه للعالمینی
عید مبعث مبارک باد
خواند زبان دلم ثنای محمد(ص)
ماند خرد خیره در لقای محمد(ص)
دیده دل، جام جم به هیچ شمارد
سرمه کند گر زخاک پای محمد(ص)
عید مبعث بر همگان مبارک
آوای بخوان بخوانِ او می ریزداز غار
صدای گفت وگو می ریزدمی
گفت فرشته: اقرأ باسم ربک
عشق است کز آسمان فرو می ریزد
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
بت و بتخانه همه ذکر خدا می گویند
سخن از اقرأ و از غار حرا می گویند
حمد حق، مدح رسول دو سرا می گویند
خلق عالم همه تبریک به ما می گویند
نور عترت آمد از آیینه ام
کیست در غار حرای سینه ام
رگ رگم پیغام احمد می دهد
سینه ام بوی محمد می دهد
عید مبعث مبارک باد
بعثت، امید انسان به فردایی روشن است.
بعثت، نشانه مهرورزی خدا با خاکیان و باران رحمت بی‌‌حد او بر زمینیان است.
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد
شهپر وحدت ببال کبریای مصطفی
صوت و آواز ملایک از نوای مصطفی
او سبق جوید ز روح القدس در معراج عشق
ساکنان عرش مَست از کبریای مصطفی
