5 راه برای پولدار شدن

پولدار شدن با راه هایی ساده

اول از همه، این کار نیازمند انضباط نفس و تمرین است. این امر علاوه بر فکر کردن به خودتان شامل فکر کردن به دیگران هم می شود، شامل این که چطور می توانید به آنها کمک کنید مشکلات شان را حل کنند و این که از آنها چه چیزهایی می توانید یاد بگیرید.

همینطور به اطلاع از مقدار کاری که قصد دارید برای رسیدن به رویاهایتان انجام دهید نیز مربوط می شود.

پیش از آن که سفر کارآفرینی تان را شروع کنید، مطمئن شوید هدفی را دنبال می کنید که برای تان اهمیت دارد – هدفی که فراتر از یک کیف پر از پول باشد. درحالی که سخت کار کردن حائز اهمیت است، اما اگر اشتیاق نداشته نباشید قابل تحمل نخواهد بود. یک برنامه ی روتین درست کنید، طرحی بلند مدت بریزید و به آن متعهد باشید.

در اینجا 15 پیشنهاد خردمندانه از نویسندگان و همکاران Entrepreneur.com و کسانی که درباره ی ثروت آفرینی با آنها صحبت کرده ایم را به شما ارائه می کنیم.

15 پیشنهاد برای پولدار شدن

1. پایین تر از سطح انتظارات تان زندگی کنید (سطح توقعات تان را پایین بیاورید)

سرمایه دار میلیاردر کریس ساکا اوایل امسال به انترپرنر گفت "بهترین توصیه ی من در زمینه ی سریعترین راه ثروت آفرینی آن است که پول تان را خرج نکنید، و بعدها بیشتر از حد نیازتان پول برای خرج کردن خواهید داشت.” اگر به اندازه ی کافی پول پس انداز کنید، ممکن است نهایتا بتوانید کار روزانه ای که دارید را کنار بگذارید و کار و حرفه ی خودتان را راه اندازی کنید. آن طور که مدیرعامل اوبر، تراویس کالانیک، در توئیت خود اذعان به انجام آن کرده است، این یعنی در حالی که می توانید بلیط درجه ی یک بخرید اما از پروازهای معمولی استفاده کنید.

پیشنهادهایی برای پولدار شدن

2. جاه طلب نباشید؛ با اهداف کوچک شروع کنید

سودهای کم به موفقیت بزرگ می انجامند. به فکر سرمایه گذاری باشید:برای شروع پول زیادی لازم ندارید، و نباید انتظار بازده های کلان بلافاصله را داشته باشید. با صبر، می توانید مقادیر کم را به مبالغ بزرگ تبدیل کنیم.

3.برای ثروت آفرینی به آدم ها کمک کنید

شما استعدادها، تجارب و احساساتی دارید که با مردم جهان به اشتراک بگذارید. اگر بخواهید از وقت و مهارت های تان برای کمک به بهبود زندگی دیگران استفاده کنید یا به دیگران بگویید برای موفق بودن چطور عمل می کنید پس می توانید امرار معاش کنید.

4. باور کنید که استحقاق دارید

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، و نگران نباشید از این که برای پول گرفتن بابت کاری که انجام می دهید به اندازه ی کافی خوب نیستید. اگر آدم ها از شما درخواست مشاوره یا خدمات کنند، شما آمادگی ارائه به آنها را دارید، و باید یک قیمت رقابتی از آنها مطالبه کنید. (با این حال به یاد داشته باشید که همیشه برای یادگیری و رشد جا دارید! )

5. برای ثروت آفرینی خانه نخرید

درحالی که مالکیت برای بسیاری از آدم ها یک رویا است، سبک زندگی کارآفرینانه روز به روز متزلزل و ناپایدار می شود. به جای آن که برای داشتن خانه ای که مال خودتان باشد پول خرج کنید، عاقلانه تر این است که پرداخت های ماهانه تان را صرف اجاره ی خانه کنید و به فکر انواع دیگری از سرمایه گذاری باشید.

6. صنعت تان را بر اساس علایق تان انتخاب کنید

برای قرار دادن خودتان در مسیر موفقیت، شرکتی را در حوزه ای که به آن علاقمند هستید راه اندازی کنید. کارآفرینی نیازمند سخت کوشی است، و اگر دل تان با کاری که انجام می دهید نباشد، احتمال آن که در بلند مدت در آن کار دوام بیاورید بسیار کم است. مارک کوبان به انترپرنر گفت، اگر صنعتی را انتخاب کنید فقط به این خاطر که فکر می کنید یک صنعت سودآور خواهد بود، "کسی وجود خواهد داشت که بهتر از شما آن کسب و کار را می شناسد و شما را از میدان به در خواهد کرد.”

پیشنهادهایی برای پولدار شدن

7. برای ثروت آفرینی مشکلی را حل کنید

باید برای محصول یا خدمتی که شما فراهم می کنید بازاری وجود داشته باشد. آنطور که ستاره ی برنامه ی تلویزیونی شارک تنک، رابرت هرجاوک، توصیه کرده است؛ مطمئن شوید چیزی را فراهم می کنید که مشتریان به آن نیاز دارند. اگر کس دیگری کاری را که شما به دنبال انجام آن هستید انجام می دهد، راهی پیدا کنید که خودتان را از او متمایز کنید و کیفیت کارتان را بهبود ببخشید.

8. یک طرح مالی بنویسید

قصد دارید چطور به هدف خود یعنی ثروت آفرینی دست پیدا کنید؟ در این راه چه اهدافی را باید پشت سر بگذارید؟ بنشینید و یک طرح مکتوب تهیه کنید و آن را با اولویت بندی ها، جداول زمانی، کمک های مربوط به طرح بازنشستگی- و هرآنچه در مورد شما و وضعیت تان صدق می کند—تکمیل کنید.

9. نمره ی اعتباری تان را بهبود ببخشید

داشتن نمره ی اعتباری خوب به شما کمک خواهد کرد کسب و کارتان را درجه بندی کنید و برای انجام خریدهای بزرگ، وام، کمک مالی و خطوط اعتباری بیشتر بگیرید. از طرف دیگر، داشتن یک نمره ی اعتباری ضعیف شما را با دردسر نرخ بهره ی بالا مواجه خواهد کرد.

بسیاری از مالکان کسب و کار از این نکته غافل هستند که باید برای شرکت های شان علاوه بر اعتبار شخصی، اعتبارسازی نیز بکنند. برای تقویت نمره ی اعتباری تان چند اقدام می توانید انجام دهید من جمله پرداخت به موقع قبض ها و صورت حساب های تان، به حداقل رساندن بدهی تان و کنترل گزارش اعتباری تان به صورت دوره ای.

10. توجه داشته باشید

نسبت به رویدادهای جاری خودتان را به روز نگه دارید و در مطبوعاتی آبونه شوید که در حوزه ی صنعت شما متخصص هستند و از این طریق در جریان اخبار رقبای خود قرار بگیرید. از اقدامات و معاملاتی که دیگران انجام می دهند یادداشت بردارید، و نسبت به ارتباطات بالقوه، شرکا یا فرصت های جدید شناخت پیدا کنید. ممکن است بخواهید در زمینه ی فرصت های سرمایه گذاری مثل مستقلات، صندوق های سرمایه گذاری مشترک و سهام خودتان را آموزش بدهید.

مطالعات نشان داده اند که موفق ترین آدم ها در میان ما سحرخیزها هستند.

11. زود از خواب بیدار شوید

اگر قبل از خانواده، همکاران، یا هرکس دیگری که ممکن است حواس شما را از کار، ورزش، و برنامه ی روزانه پرت کند از خواب بیدار شوید – به معنای دقیق کلمه—بسیار جلوتر خواهید بود.

مطالعات نشان داده اند که موفق ترین آدم ها در میان ما، سحرخیزها هستند. یک دلیل اش آن است که آنها حلال مشکلات فعالی هستند. انترپرنر در طول سال ها شواهد فراوانی برای این ترفند سبک زندگی جمع آوری کرده است.

پیشنهادهایی برای پولدار شدن

12.برای ثروت آفرینی ثابت قدم باشید

اگر خودتان را در زمینه ی یک چیز مطرح کنید، یا اگر کالا یا خدمات تان همیشه و در فواصل زمانی منظم در دسترس باشد، آدم ها شما را به خاطر خواهند سپرد. این تاکتیک بالاخص برای کارآفرینانی که از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند جواب می دهد. کیسی نیستات را در نظر بگیرید که از طریق ویدیو بلاگ هفتگی خود طرفدارانی به دست آورده است، یا کسانی که به عنوان تاثیرگذاران حوزه ی اینستاگرام، و به واسطه ی در دسترس بودن– زمانی که مخاطبان شان از آنها انتظار داشتند در دسترس باشند– میلیون ها دنبال کننده پیدا کرده اند.

13. راه یک رهبر را دنبال کنید

اگر می خواهید دیگران شما را به عنوان یک رهبر بشناسند، مثل یک رهبر عمل و صحبت کنید. برای خودتان الگوهایی درست کنید و از نحوه ای که آنها برای کسب عزت و احترام خودشان را مدیریت می کنند، با فکر صحبت می کنند و بی نقص عمل می کنند تقلید کنید. درحالی که ممکن است در آغاز غیر طبیعی به نظر برسد، اما مهم است که از خودتان اعتماد به نفس نشان بدهید. با وجود این، مراقب باشید چون اعتماد به نفس بیش از حد می تواند یک نقطه ی انحراف یا نشانه ای از تزلزل باشد.

14. برون سپاری کنید و به دیگران نمایندگی بدهید

حتی کارآفرینان دارای چندین استعداد نیز به تنهایی نمی توانند به رویای خود دست پیدا کنند. افراد با استعدادی را استخدام کنید که بتوانند توانایی های شما را تقویت کنند و نقاط ضعف تان را جبران کنند. اگر در یک حوزه تخصص ندارید، کسی را پیدا کنید که صاحب چنین تخصصی باشد.

وقت ارزشمندتان را صرف کارهایی کنید که در آنها از همه بهتر هستید—کارهایی که نمی توانید به کس دیگری واگذار کنید. به عنوان مثال، بسیاری از سرمایه گذاران، کارآفرینان مشتاق را که در یک صنعت خاص مهارت و کاردانی دارند(مثلا مستقلات) تشویق می کنند که یک شریک فنی پیدا کنند تا به آنها در ساخت محصول دیجیتالی شان کمک کند.

15. به دیگر شکل های ثروت نیز فکر کنید

درحالی که همیشه از آن به عنوان "مقصود نهایی” یاد می شود، اما به یاد داشته باشید که پول همه چیز نیست. در راستای داشتن یک زندگی پرحاصل و پرمایه، از اهمیت سلامت جسمی، عاطفی و معنوی خود نکاهید. در پایان، اگر روی اولویت های شخصی تان مثل سلامتی و روابط تمرکز کنید، شادتر و روبراه تر خواهید بود – و پول هم احتمالا به دنبال آن حاصل خواهد شد.

با قهوه شیر نخورید

خطرات نوشیدن قهوه با شیر و شکر

اکثر علاقه مندان به نوشیدن قهوه تزیین می دهند مقداری شیر و شکر به آن بیافزایند اما تحقیقات جدید خبر خوبی برای این دسته از افراد ندارد.

محققان دانشگاه ساندیاگو کالیفرنیا پس از بررسی 19.400 نفر از علاقه مندان به نوشیدن قهوه و چای با شیر و شکر به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های گرم آنها را تبدیل به بمبی از کالری می کند.

قهوه با شیر بخورید چاق می شوید

در مطالعات دقیق در این زمینه کالری هر یک از این مواد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گرفت ، یک پاکت شکر ( مقداری که به عنوان یک واحد در کافی شاپ ها به مشتریان داده می شود) 11 کالری و شیر 9کالری انرژی دارد .با افزودن شیر و شکر به یک فنجان قهوه در حقیقت روزانه 69 کالری انرژی اضافه وارد بدن میشود.

عوارض جدی نوشیدن قهوه با شیر و شکر برای تناسب اندام 

افرادی که به همین روش چای می نوشند واحد کالری اضافه آنها در روز 43 گزارش شده است اما در هر دوحالت کالری اضافی که توسط افزودن شیر و شکر به نوشیدنی گرم وارد بدن میشود را نمی توان نادیده گرفت. یکی از اعضای این گروه تحقیقاتی در ادامه صحبت ها با اشاره بینه تفاوت کالری در این دو نوشیدنی به افرادی که نمیتوانند نوشیدن چای و یا قهوه با شیر و شکر را ترک کنند پیشنهاد می کنند به دلیل کالری کمتر چای آن را جایگزین قهوه کنند. 

از طرفی کافئین موجود در قهوه به عنوان یک محرک مصنوعی عمل می کند و غده هیپوفیز را وادار به ترشح هورمونی می سازد که این هورمون سبب ترشح آدرنالین از غده فوق کلیوی می شود. کافئین به عنوان افزایش دهنده وزن شناخته شده است و اثر منفی روی سطح قند خون دارد. با توجه به اینکه ما در یک دنیای پُر استرس زندگی می کنیم، وقتی از این محرک ها (مثل قهوه) استفاده نماییم، بدن ما تحمل چنین تنشی را نخواهد داشت.

پس تا حد امکان نوشیدن قهوه را در طول روز کم کنید.

هورمون عشق و اثر عشق بر بدن انسان

تاثیرات عشق بر بدن انسان در بدن انسان عاشق چه میگذرد عشق بر مغز انسان چه تاثیری میگذارد فرمان عشق از کجای بدن انسان است

عشق حالیست که برای رسیدن به این حال باید خود را وقف معشوقه خود کرد و عشق کلمه ایست که حتی تلفظ آن یا نوشتن آن به گونه ای انسان را آرام میکند و شاید بتوان گفت که عشق یکی از دلایل آفرینش انسان هاست تا با معنا و مفهوم عاشقی آشنا بشوند .

عشق 

ترک آسان سیگار با این گیاه

مصرف سیگار برای سلامتی مضر است. اعتیاد به نیکوتین به قدری شدید است که ترک آن نیازمند اراده‌ای پولادین است. زمانی که نیکوتین به بدن فرد سیگاری نرسد، حس اضطراب وی را فرا خواهد گرفت. اما گیاهی وجود دارد که می‌تواند این نیاز را برطرف کند.
 
به گزارش فرادید، با مصرف این گیاه خواهید دید که علائم فیزیکی نیاز بدن به نیکوتین در عرض یک هفته از بین خواهد رفت ولی حس وسوسه انگیز آن تا مدتی باقی خواهند ماند.
 
به تازگی مطالعه‌ای در آلمان انجام شده که نشان می‌دهد گیاه استویا (Stevia) یا "شکر برگ" در ترک مشروبات الکلی و سیگار کاربرد دارد. استویا عضوی از خانواده گیاه گل داودی (Chrysanthemum) بوده و در پاراگوئه می‌روید. همچنین از استویا برای مدتی طولانی به عنوان شیرین کننده استفاده شده است. گیاه استویا مانع وسوسه فرد شده و سیگنال مغزی را پاسخ خواهد داد.

بنابراین اگر قصد ترک سیگار را دارید، یکی از روش‌ها مصرف گیاه استویا است. برای ترک سیگار می‌توان از پودر گیاه استویا یا مایع آن استفاده کرد. زمانی که مغز فرمان دریافت نیکوتین را صادر کرد، کافی است مقداری از عصاره یا پودر استویا را مستقیما روی زبانتان بیندازید تا آن حس برطرف شود.
 
مصرف گیاه استویا در درمان بیماری فشار خون بالا، دیابت و چاقی مفید است. استویا علاوه بر این موارد می‌تواند با تقویت بافت پوست در درمان آکنه و آماس پوست به کار بیاید.
 

با عجله غذا نخورید

غذا خوردن با عجله ممنوع است

متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زمان را بدهد که پیام سیری را دریافت کرده و جلوی غذا خوردن را بگیرد.

در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود.

متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زمان را بدهد که پیام سیری را دریافت کرده و جلوی غذا خوردن را بگیرد.

چگونه بفهمیم که سریع غذا می خوریم؟

اگر غذایتان را در کمتر از 15 تا 20 دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. اگر بعد از غذا خوردن، بیش از حد احساس پری داشته باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت.

ضررات با عجله غذا خوردن

وقتی خیلی سریع غذا می خوریم چه اتفاقی می افتد؟

وقتی سیر هستید متوقف نمی شوید

یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت اعلام سیری و توقف غذا خوردن نیاز دارد. اگر در کمتر از 20 دقیقه غذا خوردید، فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را نداده اید.
این یعنی اگر سریع غذا بخورید احتمال اینکه دچار پرخوری شوید افزایش می یابد چون قبل از احساس سیری، مقدار زیادی غذا خواهید خورد. هورمون های علامت دهنده بین مسیر گوارشی و مغز به شکل پیچیده ای کار می کنند. همین که غذا از معده به روده کوچک می رسد هورمون کوله سیستوکینین به مغز ارسال می شود تا توقف غذا خوردن را اعلام کند.

لپتین هورمون دیگری است که نقشی اساسی در تنظیم بلند مدت اشتها دارد. لپتین از سلول های چربی آزاد می شود و به مغز علامت می دهد تا بر اساس ذخایر چربی بدن تنظیمات گرسنگی/ سیری را بالا و پایین ببرد.

اگر سلول های چربی در بدن افزایش پیدا کنند، تولید لپتین نیز افزایش خواهد یافت که در نتیجه دریافت غذا نیز کمتر می شود. با این حال، همراه با چاقی ممکن است مقاومت به لپتین نیز اتفاق بیفتد. مقاومت به لپتین می تواند موجب شود دریافت پیام سیری توسط مغز دچار مشکل شود.لپتین باید علامت کوله سیستوکینین را تقویت کند، اما وقتی خیلی سریع غذا می خورید این پیام زمان کافی برای درست کار کردن نخواهد داشت.

چگونه مانع افزایش وزن شویم؟

تحقیقات نشان داده زنان و مردانی که اضافه وزن دارند زمانی که سرعت غذا خوردنشان را کاهش می دهند مقدار غذا خوردنشان نیز کاهش می یابد.

در تحقیقی دیگر با 1700 شرکت کننده بزرگسال مشخص شد آنهایی که آرام تر غذا می خوردند، کالری کمتری هم در وعده ها دریافت می کردند.

از این رو اگر سعی دارید وزن کم کنید، کاهش سرعت غذا خوردنتان هنگام وعده ها می تواند بسیار مفید باشد، چون کمتر غذا می خورید. تحقیقات نشان داده سریع غذا خوردن خطر چاقی را دو برابر می کند. علاوه بر کیفیت و کمیت غذایی که می خورید باید روی سرعت خوردنتان نیز تمرکز داشته باشید.

ضررات با عجله غذا خوردن

از غذای خود لذت نمی برید

در فرهنگ عجله داشتن برای هر کاری به ندرت پیش می آید چیزی را با صبر و آرامش انجام دهید. شاید برایتان عجیب به نظر بیاید که آهسته غذا خوردن و تمرکز روی آنچه می خوریم می تواند به کمتر غذا خوردنمان کمک کند.

اگر روی غذا تمرکز می کنید، احتمال اینکه بیشتر غذا بخورید افزایش نمی یابد؟

بر اساس تحقیقات، چنین چیزی پیش نمی آید. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند آهسته غذا خوردن و لذت بردن از آن می تواند به داشتن احساس رضایت از آنچه خوردیم کمک کند.

وقتی سریع غذا می خوریم در واقع از طعم آن چیزی متوجه نمی شویم. چشیدن و لذت بردن از غذا باعث می شود سریع تر از آن احساس رضایت کنیم. به آرامی لذت بردن از یک قطعه کوچک کیک می تواند از سریع خوردن دو قطعه بزرگ کیک خیلی لذت بخش تر باشد. طوری غذا بخورید که علاوه بر راضی شدن معده، از نظر روانی نیز احساس رضایت کنید.

نکاتی برای آرام تر غذا خوردن

اگر خیلی سریع غذا می خورید از این نکات برای کاهش سرعت استفاده کنید. شاید در ابتدا به تلاش زیادی نیاز باشد، اما پس از مدتی آهسته غذا خوردن برایتان ساده خواهد شد.

هنگام غذا خوردن چند کار را با هم انجام ندهید:بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن در حال تماشای تلویزیون، کار کردن و یا نگاه به صفحه نمایش کامپیوتر هستند. هنگام غذا خوردن، آنچه باعث می شود حواستان پرت شود را خاموش کنید تا بتوانید تمرکز بیشتری روی غذا بگذارید. این کار کمک می کند بیشتر از غذا لذت ببرید و آرام تر هم آن را میل کنید.
گازهای کوچک بزنید:به جای اینکه مقدار زیادی غذا را یکجا وارد دهانتان کنید، به لقمه ها یا گازهای کوچک تبدیلش کنید. خوردن قسمت های کوچک غذا می تواند کمک کند که آرام تر غذا میل کنید. اگر ممکن است می توانید از قاشق های کوچک تر استفاده کنید تا روند غذا خوردنتان کند شود.
غذا را کامل بجوید:سریع غذا خوردن معمولا به این معناست که آنچه می خورید را خوب نمی جوید. بیشتر از قبل روی جویدن غذا تمرکز کنید. این کار حتی به گوارش بهتر غذا هم کمک می کند.
بین لقمه ها قاشق و چنگال را زمین بگذارید:برای کمک به کاهش سرعت غذا خوردن، یک توصیه کاربردی این است که بعد از هر لقمه قاشق و چنگال خود را پایین بگذارید. این کار باعث می شود خودتان را مجبور به آهسته غذا خوردن کنید. برخی برنامه های موبایل هم هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند.