موب تل
سایت سرگرمی +مدل+بازیگران+نرم افزار+ترفند+موبایل+کامپیوتر...موب تل
سایت سرگرمی +مدل+بازیگران+نرم افزار+ترفند+موبایل+کامپیوتر...خواص بینظیر آواکادو
به گزارش ، 60 درصد آمریکایی‌ها طرفدار آووکادو هستند و این خبر خوبی است چون مطالعات جدید نشان می‌دهد که آووکادو حتی می‌تواند کلید درمان برخی سرطان‌های خاص باشد.
آووکادو حفاظت قابل توجهی در برابر سرطان سینه و سرطان معده ایجاد می‌کند زیرا سرشار از کاروتنوئیدها است.
آووکادو شامل دو ویتامین E و ث است که خواص آنتی اکسیدانی برای بدن دارند. ویتامین ث منجر به کاهش اکسیداسیون کلسترول آل دی آل یا کلسترول بد می‌شود. آووکادو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اپی گالوکاتچین و ... است که منجر به خنثی کردن اثرات رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود.
نتایج مطالعات نشان می‌دهد آووکادو درد ناشی از التهاب مفاصل را نیز کاهش می‌دهد. همچنین بررسی‌ها حاکی از آن است که عصاره آووکادو و سویا می‌تواند در کاهش علایم التهاب مفاصل مؤثر باشد.
گلوتاتیون موجود در آووکادو از سلول‌ها در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. هنگامی که سطح گلوتاتیون کبد افزایش یابد، این عضو بدن موثرتر می‌تواند از بدن سم زدایی کند و از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت نماید.
آووکادو حاوی لوتئین است؛ یک کاروتنوئید که خاصیت ضد سرطانی دارد. لوتئین خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد ضمن این که از چشم در برابر بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید محافظت می‌نماید.
گلوتاتیون موجود در آووکادو یک راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق است. آووکادو همچنین غنی از پتاسیم، ویتامین‌ها و چربی‌ها برای سلامت قلب است.
مواد گیاهی شیمیایی موجود در آووکادو برای سلامت پوست و دندان‌ها نیز مفید است. محققان آکادمی پوست شناسی آمریکا در بررسی‌های خود به این یافته رسیده‌اند که مصرف آووکادو کم هزینه‌ترین مسیر برای درمان بیماری پوستی پسوریازیس است. متخصصان بر این باورند که استفاده از کرم‌های حاوی ویتامین ب 12 و روغن آووکادو می‌تواند بدون داشتن عوارض جانبی فواید بی شماری برای پوست داشته باشد.
خواص اعجاب انگیز عسل
اطلاعات/ عسل ماده غذایی سالمی است که صدها سال است به عنوان یک شیرین کننده و دارویی برای درمان استفاده شده است. عسل برای فعال نگه داشتن مغز و درمان افسردگی مفید است و راهی برای تغییر خلق و درمان افسردگی است. عسل را می‌توانید به روش‌های مختلف مصرف کنید.
یک روش بسیار مشهور و معمول عسل برای سلامتی و درمان ترکیب آب و عسل و کمی لیموی تازه است. برای تاثیر بیشتر باید این نوشیدنی را صبح‌ها و با معده خالی بخورید. می‌توانید به این ترکیب کمی هم دارچین اضافه کنید.
ـ برای مراقبت از عسل آن را در ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید.
ـ برای شیرین کردن دسرها و انواع عصرانه‌ها به جای شکر از عسل استفاده کنید.
ـ به جای سس‌های حاوی مایونز باعسل یک سس سالم درست کنید. مقداری عسل را با کمی خردل، کمی سیر رنده شده، آب پرتقال یا سرکه و روغن زیتون مخلوط کنید و با سالاد مصرف کنید
ـ نوشیدنی‌هایتان را با عسل شیرین کنید. البته عسل‌ها هم قند دارند بنابراین در میزان مصرف آن هم دقت کنید.
ـ با جایگزین کردن عسل به جای شکر کالری بالاتر می‌رود اما موادمغذی بیشتری دریافت می‌کنید.
شب‌ها قبل از خواب کمی شیر و عسل و دارچین را مخلوط کنید و بنوشید. این نوشیدنی برای یک خواب راحت توصیه می‌شود.
ـ کمی عسل را با برگ ریحانه و فلفل قرمز و پیازچه مخلوط کنید و بخورید. این ترکیب برای درمان گلودرد مفید است.
ـ برای رشد بهتر موها کمی عسل را با آب و لیمو مخلوط کنید و موها را شستشو بدهید. این ترکیب بسیار موثر است.
ـ برای بالابردن سیستم ایمنی بدن کودکان به شیر گرم عسل اضافه کنید.
- مصرف عسل برای افراد دیابتی باید با نظارت پزشک معالج باشد
ضررهای مکمل های ورزشی غیر مجاز
مقدار
موردنیاز بدن هر ورزشکار به پروتئین، باید برای هر فرد جداگانه و اختصاصی
محاسبه شود و این طور نیست که همه آدم‌ها به یک مقدار پروتئین نیاز داشته
باشند و بسته به طول مدت ورزش، سن، جنس و حتی ابعاد بدن و شرایط عمومی، هر
فرد به میزان مشخصی از مکمل‌های غذایی نیاز دارد. به همین دلیل هیچ یک از
کارشناسان تغذیه و ورزش، مصرف بی رویه مکمل به‌خصوص مکمل‌های غیرمجاز را
تایید نمی‌کنند. ضمن این که مصرف این مکمل‌ها برای نوجوانان، افرادی که در
سن بلوغ و زیر 18 سال هستند به هیچ وجه علمی و عاقلانه نیست چرا که رشد
طبیعی بدن را مختل می‌کند، مگر در شرایطی خاص و زیر نظر متخصص. همچنین مصرف
مکمل‌های غیرمجاز، موجب افزایش وزن، اختلال در کارکرد کبد، کلیه و پوکی
استخوان می‌شود. 
در آخر هفته ها ورزش کنید
فواید ورزش در آخر هفته
محققان می گویند انجام دو و نیم ساعت ورزش در طول دو روز تعطیلات آخر هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماریهای جدی را کاهش دهد.
نتیجه یک تحقیق پیشنهاد می کند، انجام فعالیت ورزشی در یک یا دو جلسه در آخر هفته فواید مهمی برای سلامتی دارد. به طور میانگین 150 دقیقه فعالیت ورزشی در طول یک هفته برای همه توصیه می شود و این میزان فعالیت ورزشی می تواند 3 برابر خطر مرگ های زود هنگام را کم کند.
